Atividade física regride a Osteoporose
Osteoporose (osso poroso) é uma diminuição da densidade óssea causada por distúrbio do metabolismo do osso, por conta de uma má absorção de cálcio.
Preocupam mais as mulheres e principalmente após os 40 anos, pela a diminuição do estrógeno, o hormônio feminino, sendo assim, a estrutura óssea começa a ficar mais frágil.
Infelizmente, a atividade física não faz regredir a doença. Mas ela é fundamental como parte do tratamento, porque ajuda (com dieta e a medicação) a estacionar a desmineralização óssea através do exercício, que vai estimular a absorção do cálcio através das articulações.
Exercícios aeróbios como caminhadas e hidroginástica feitos regularmente são importantes para se evitar o surgimento dessa patologia, sempre com a orientação de um profissional de Educação Física.
Autor: Rogério Festraits
Professor de Educação Física e Personal Trainer
Cref: 4939 G/SP