1. Deixe fora os números que não são essenciais.

Isto inclui a idade , o peso e a altura.
Deixe que os médicos se preocupem com isso.  

2. Mantenha só os amigos divertidos.

Os depressivos puxam para baixo.
(Lembre-se disto se for um desses depressivos!)

3. Aprenda sempre:
Aprenda mais sobre computadores, artes, jardinagem, o que quer que seja.

Não deixe que o cérebro se torne preguiçoso.
‘Uma mente preguiçosa é oficina do Alemão.’

E o nome do Alemão é Alzheimer!

4. Aprecie mais as pequenas coisas

5. Ria muitas vezes,

durante muito tempo e alto.

Ria até lhe faltar o ar.
E se tiver um amigo que o faça rir,

passe muito e muito tempo com ele / ela!

6. Quando as lágrimas aparecerem:
Aguente, sofra e ultrapasse.
A única pessoa que fica conosco toda a nossa vida somos nós próprios.
VIVA enquanto estiver vivo.

7. Rodeie-se das coisas que ama:
Quer seja a família, animais, plantas, hobbies, o que quer que seja.
O seu lar é o seu refugio.

8. Tome cuidado com a sua saúde:
Se é boa, mantenha-a.

Se é instável, melhore-a.

Se não consegue melhorá-la , procure ajuda.

9. Não faça viagens de culpa.

Faça uma viagem ao centro comercial,

até a um país diferente,
    mas NÃO para onde  haja culpa.

10. Diga às pessoas que ama,

que as ama a cada oportunidade.

E, se não mandar isto a pelo menos quatro pessoas –

quem é que se importa?
Serão apenas menos quatro pessoas

que deixarão de sorrir ao ver uma mensagem sua.
Mas se puder pelo menos partilhe com alguém!